Ma la fame non dovrebbe essere l'unico segno che è ora di mangiare. Se mangi solo quando non hai energia, le conseguenze possono essere disastrose.
Continua a leggere per scoprire perché la fame può compromettere seriamente le tue abitudini alimentari.
1. La fame porta a mangiare troppo
Le persone che saltano i pasti o mangiano in modo irregolare spesso mangiano troppo per compensare il cibo perso. Il corpo umano ha bisogno di una dieta stabile ogni 3-4 ore per evitare di rallentare il metabolismo e di esaurire l'energia. Più a lungo rimani senza cibo, più basso è il livello di zucchero nel sangue, che si traduce nella necessità di zucchero nel cibo.
2. La fame non aiuta a perdere peso
Molte persone pensano che perderanno peso se muoiono di fame. Ma se la tua dieta quotidiana ti lascia affamato, non sarai in grado di durare così a lungo. Un basso apporto calorico attiva una modalità di emergenza nel tuo corpo, facendoti immagazzinare grasso e bruciare ancora meno calorie. Il tuo corpo pensa di aver bisogno di risparmiare calorie per il futuro.
