Continuazione
Questo ti manterrà giovane
Dormire in una stanza più calda di 24 gradi impedirà al tuo corpo di rilasciare melatonina, uno dei migliori ormoni anti invecchiamento del corpo. Una volta che dormiamo nella totale oscurità e la temperatura corporea cala, il nostro corpo rilascia la melatonina e scatena un leggero rilassamento nel corpo.
La melatonina agirà anche come regolatore di energia, controllando l'appetito, la quantità di energia che verrà immagazzinata e il dispendio energetico di ciascuno di noi.
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