Continuazione
Winter dice che le stanze dovrebbero essere tra i 15,5 e i 19,5 gradi Celsius per il miglior sonno. Se la temperatura è superiore a 24 gradi o inferiore a 12,5 gradi, questo può far muovere e girare le persone tutta la notte, ostacolando la qualità del sonno e di conseguenza i benefici che porta.
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Perché il numero del termostato è importante?
Le temperature del nostro corpo raggiungono naturalmente il picco e diminuiscono nell'arco di 24 ore, con i numeri più alti che si verificano nel tardo pomeriggio e le temperature più basse intorno alle 5:00 del mattino.
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