CuriositàNon dormire a sufficienza può farti ingrassare fino a 1 kg a settimana

30/04/2019 - 20h

I torti di avere una routine di sonno disregolato causano la più diversificata, diminuita immunità, problemi cardiaci, problemi dermatologici, instabilità emotiva, tra molti altri, ma uno in particolare attira molto l'attenzione della gente: l'aumento di peso.

Viviamo in una routine pesante e molto impegnativa. Lavoriamo sodo, corriamo sempre contro il tempo per adempiere ai nostri impegni nel miglior modo possibile, vogliamo rimanere vicini alla famiglia e agli amici e spesso, in questa pressione per soddisfare tutte le richieste, finiamo per trascurare la nostra salute.

La nostra generazione non dorme bene, e il nostro corpo nepaga il prezzo. 

La mancanza di sonno e le sue conseguenze sulla salute sono i tratti distintivi di molti studi scientifici, e sebbene non sappiano esattamente quanto beneficio possa dare un sonno notturno, i ricercatori hanno fatto una scoperta importante: dormire in malo modo può far ingrassare una persona fino a 1 kg a settimana

I ricercatori dell'Università del Colorado hanno condotto un'indagine  su 16 giovani adulti sani per capire meglio come le condizioni del sonno influenzano la qualità della vita.

Questi giovani hanno trascorso due settimane nell'ospedale universitario, ciascuno in una suite. Le suite avevano attrezzature per controllare i momenti del sonno (luce e suono). Durante quel periodo, i ricercatori hanno calcolato il livello di energia spesa da ciascun volontario misurando la quantità di ossigeno inspirato e la quantità di anidride carbonica rilasciata.

Continua a leggere...
Tags
dormirepocosonnoaumentopeso
Loading...