È difficile far addormentare i bambini ogni giorno alla stessa ora; Vogliono giocare, guardare la TV e stare con i genitori mentre sono svegli, ma fare in modo che il bambino abbia un programma di sonno regolare, soprattutto prima delle 10 di sera, è molto importante per la sua salute.
Uno studio dell'Università di Houston ha portato i bambini che hanno dormito dopo le 10 di notte e si svegliavano nel mezzo della mattina, avevano maggiori probabilità di soffrire di ansia e stati di depressione costanti durante la loro infanzia e persino vita adulta
Inoltre, è stato riscontrato che i bambini che si addormentano presto sono meno suscettibili a comportamenti scorretti e discussioni.
Inoltre, lo psichiatra José Ferreiro in un'indagine indica che i bambini dovrebbero andare a letto presto poiché l'ormone della crescita inizia ad agire dalle 00:20 già nella quarta fase del sonno.
Ora, se il bambino si addormenta dopo le 9 di notte, il processo viene ritardato e l'ormone non funziona correttamente, ciò influisce sulla crescita del bambino.
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