La sensazione che le cose siano immutabili e che siamo stagnanti nel raggiungere la maggior parte degli obiettivi può portarci a una percezione irrealistica della realtà. Tuttavia, il primo passo verso il cambiamento può essere la consapevolezza di questo problema.
È molto facile rimanere bloccati nell'illusione che qualcosa che non possiamo cambiare debba cambiare per sentirci meglio, più calmi o soddisfatti. Tuttavia, non possiamo semplicemente cambiare la professione o il comportamento del nostro partner. Come affrontare la realtà in questo caso? Leggere sotto.
Riconoscere e accettare la realtà
Se cerchiamo di accettare la situazione così com'è e di prenderci cura di noi stessi nel miglior modo possibile nelle condizioni date, iniziano a verificarsi due processi positivi. Il primo è ottenere il controllo su quella situazione. All'inizio può essere scomodo affrontare da dove ci eravamo interrotti, ma poiché è proprio ciò che non vogliamo vedere ad avere l'impatto maggiore su di noi, vale la pena affrontare la sensazione di disagio.
Ammettilo a te stesso e sentilo: ho trascorso un decennio in un lavoro che non mi piace affatto.
Ammettilo a te stesso e sentilo: tutti questi anni sono stato con un partner che mi stava trattenendo.
Ammettilo a te stesso e sentilo: ho trascurato la mia creatività e mi sento male quando vedo che gli altri la sfruttano al massimo.
Ammettilo a te stesso e sentilo: non mi prendo cura di me stesso da molto tempo e mi sento trascurato.
Nessuna delle precedenti è piacevole, ma è necessario notare, accettare e sentire ciò che ci trattiene in modo da poter iniziare i cambiamenti con nuova forza.
Rilassamento
Un altro processo positivo avviato da questa accettazione è che contemporaneamente cerchiamo di rilassarci. In una situazione di vita che non ci piace molto, permettiamo a noi stessi di deviare dal focus costante dei nostri pensieri in direzione dell'impossibile e di sentirci bene ogni volta che ne abbiamo l'opportunità. Quei periodi in cui siamo di buon umore nonostante la situazione irrisolta aumentano la nostra capacità di far fronte alle circostanze della vita e ci danno una visione più chiara del futuro.
Autoriflessione
L'auto-riflessione ci rafforza, ci infonde fiducia che un giorno saremo ancora in grado di cambiare qualcosa. Quando siamo sopraffatti dall'insoddisfazione e non sappiamo da dove cominciare e vorremmo cambiare, non abbiamo un buon senso del tempo. Vogliamo sentirci meglio e, per riuscirci, la nostra vita dovrebbe essere diversa. Dovremmo essere diversi. Qualcosa deve essere diverso. Quindi, intrappolati in questa trappola, persistiamo nel luogo in cui ci sentiamo male. Ma se ci diamo il tempo di sperimentarlo ed esplorarlo tutto e diventiamo consapevoli di quella trappola, ci sarà un cambiamento positivo nella percezione del tempo, anche se in realtà non cambia nulla.
Cessando l'attaccamento all'idea del cambiamento desiderato, abbiamo l'opportunità di riflettere sul nostro presente. E più rimaniamo nel qui e ora, più realistica è la nostra stima del tempo. Possiamo determinare più chiaramente di quanto tempo abbiamo bisogno per qualcosa e vedere il processo che dobbiamo affrontare per realizzare effettivamente il cambiamento.
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