Scopri i benefici dello yoga sel tuo corpo, mente e anima. Questa è una disciplina nata in India che include, oltre all'esercizio fisico, la meditazione.
Per cominciare a capire questo, dobbiamo sapere che lo yoga è una disciplina che coltiva non solo il corpo, ma l'anima e la mente. Questi esercizi cercano, attraverso le posture (asana), di preparare il corpo alla meditazione e promuovere il suo allineamento e un migliore funzionamento degli organi e delle articolazioni.
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I benefici dello yoga sono innumerevoli e ci sono diverse asana focalizzate su determinati punti e chakra importanti nel corpo. Bisogna conoscere i benefici dello yoga nel corpo per iniziare a praticarli con costanza per vedere i risultati.
