Per la medicina tradizionale cinese, valutando il modello del sonno, possiamo scoprire molte informazioni importanti sulla nostra salute generale. Uno dei fattori che deve essere analizzato è il tempo in cui di solito dormiamo e ci svegliamo per iniziare una nuova giornata.
Di seguito abbiamo elencato i migliori elenchi di orari del sonno e i messaggi del tuo corpo dietro ciascuno di essi.
Se la tua maggiore difficoltà a dormire si verifica tra le 21:00 e le 23:00, potresti soffrire di stress. La raccomandazione è di svolgere attività che permettano il riposo e il rilassamento, come la meditazione, in modo che il sonno sia migliore. Anche un tè prima di andare a letto è una buona opzione.
Se dalle 23:00 all'1:00 è difficile per te mantenere il sonno, potrebbe esserci una situazione emotiva che lo sta portando via. Questo è il momento in cui è attiva la cistifellea, organo legato all'accettazione di sé e al perdono, secondo la medicina tradizionale cinese.
Se sei sempre sveglio dall'una alle tre del mattino, fai attenzione ai tuoi sentimenti negativi, come rabbia e frustrazione. Questa volta è legato al fegato, alla rabbia e all'eccesso di energia yang. Il consiglio per te è quello di bere un bicchiere di acqua fredda e incorporare la meditazione nella tua routine.
Svegliarsi tra le 3 e le 5 di solito significa che un potere superiore sta cercando di comunicare con te, guidandoti verso un percorso migliore, uno scopo più grande nella vita. Inoltre, questo momento della mattina è legato ai polmoni e alla tristezza. Per aiutarti, pratica esercizi di respirazione e rafforza le tue preghiere.
Se il tuo problema del sonno è tra le 5:00 e le 7:00, è probabile che ci siano blocchi emotivi nella tua vita su cui devi lavorare. Per la medicina cinese, questo tempo è legato alle energie di molte emozioni bloccate. Allunga i muscoli e cerca modi per far lavorare le tue emozioni, rafforzandole e dedicandoti maggiormente al tuo benessere e alla tua felicità.
Quante cose possiamo scoprire attraverso il sonno, vero?! Dobbiamo sempre essere consapevoli dei messaggi che il nostro corpo ci invia, in modo da poter sempre cercare modi per migliorare la qualità della nostra vita.
Ti sei identificato con un programma? In che modo la mancanza di sonno influisce sulla tua routine?
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