Tutti noi abbiamo delle cattive abitudini, che lo ammettiamo o meno, ed è probabile che vogliamo farle cessare, ma non sappiamo come. Di seguito, leggi i nostri suggerimenti su come rinunciarvi e su come dirigere la tua energia verso qualcosa che sia produttivo e utile.
Scrivi le tue cattive abitudini
Annota l'abitudine che vuoi smettere di avdere, come lo farai e il motivo principale per cui vuoi smettere. Questo ti aiuterà in modo significativo durante l'intero processo.
Da dove viene l'abitudine?
Può sembrarti ovvio, ma cerca di capire perché e in quali circostanze ti attieni alla tua abitudine. In questo modo puoi cambiare le cose più facilmente anche se inizi con piccoli passi all'inizio.
Supporto
Il supporto è uno degli elementi chiave quando si cerca di eliminare una dipendenza o una cattiva abitudine. Quindi, parla con la tua famiglia o i tuoi amici che sicuramente ti forniranno tutto il supporto possibile e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.
Fissati piccoli obiettivi
Stabilisci un obiettivo per ignorare la tua cattiva abitudine per un'intera settimana. Per prima cosa, prova un giorno, due giorni e così via fino a quando non è trascorsa un'intera settimana.
Si pensa che occorrano circa 20 giorni per rompere un'abitudine, quindi è di grande importanza essere perseveranti e persistenti.
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