Come avere un addome perfetto, secondo Harvard

Cos'è l'allenamento isometrico? Ecco la risposta: 

Per allenamento isometrico si intende quel tipo di allenamento che prevede esclusivamente l'utilizzo di contrazioni isometriche.

Questa metodologia è particolarmente efficace nello sviluppo della forza, addirittura, secondo alcuni studi, più delle contrazioni dinamiche. Questo è possibile grazie ad un progressivo reclutamento delle fibre più profonde, dovuto all’affaticamento di quelle attivate, in primis per la contrazione.