La vitamina C è molto importante per mantenere il tuo corpo sano e funzionare correttamente. Dovresti assumere la quantità corretta ogni giorno perché, a differenza di altre vitamine, la vitamina C non rimane a lungo nell’organismo.
Una carenza di vitamina C nel tuo corpo può portare a una bassa qualità della vita e sintomi fastidiosi.
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La vitamina C negli alimenti Le fonti alimentari della vitamina C sono soprattutto frutta e verdura fresche come la guava, e in particolare gli agrumi, ovvero limoni, arance, pompelmi. Altre fonti alimentari sono: i frutti di bosco, il melone, l’anguria, i kiwi, i peperoni, gli asparagi, le cime di rapa, i broccoli, i cavoli e cavolfiori, le patate, gli spinaci e i pomodori tra la verdura.
