Può essere difficile da credere, ma camminare può davvero renderci più creativi ed eliminare l'attenzione sulla tristezza della vita. Coloro che dicono che sono professionisti della salute, medici e neurologi.
Quando viviamo lunghi periodi in stati di depressione e ansia, siamo compromessi nei processi cognitivi, come la memoria, la creatività, l'assimilazione e la comprensione del mondo che ci circonda.
L'escursionismo può aiutare una persona a liberarsi degli effetti negativi della depressione e dell'ansia, ampliando le proprie prospettive e prospettive.
I principali vantaggi dell'escursionismo sono:
Eliminazione delle preoccupazioni: mentre camminiamo, le nostre menti non devono essere focalizzate sui problemi o le preoccupazioni della vita. È un'attività tranquilla e facile, che ci rilassa e permette all'aria fresca di entrare nel corpo, che ci rinnova. Questo rilassamento stimola il lobo frontale, parte del cervello responsabile della creatività e dell'umore. Questo, insieme al rilascio di endorfine, crea la situazione perfetta per la trasformazione del corpo che ci rende più ottimisti e creativi.
Miglioramento dello stato mentale: durante le passeggiate, il cortisolo, ormone della risposta allo stress, scompare e porta con sé i fattori che causano negatività. Dopo questo cambiamento, abbiamo iniziato a vedere le cose con più entusiasmo, fiducia e ottimismo.
Contatto con la natura: siamo abituati a schiacciarci in spazi chiusi per tutta la vita: case, aziende, supermercati, centri commerciali e questa costante limitazione può sopraffarci. Tuttavia, quando pratichiamo le nostre passeggiate in spazi naturali, sentiamo la vera libertà e l'opportunità di espansione. La connessione con il naturale è un'esigenza umana di migliorare la vita, in quanto fornisce assorbimento di ossigeno puro, nuovi stimoli, prospettive e paesaggi.
Trasforma questa lettura in una motivazione per iniziare a camminare ogni giorno, anche per un breve periodo. Inizia lentamente, ma impegnati con te stesso e con la tua pienezza di vita!
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