3. Abbassa la pressione sanguigna
Entrambe le prese di fibre e cereali integrali sono state studiate con un ottimo risultato per ridurre il rischio di ipertensione o ridurre il rischio di avere un attacco di cuore.
4. Migliora il sistema immunitario
L'avena ha la proprietà di aumentare la risposta immunitaria contro le infezioni batteriche. Il beta-glucano aiuta le cellule immunitarie a localizzare la fonte dell'infezione e ad eliminare i batteri responsabili. Gli agenti patogeni invasivi sono attaccati dalle nostre difese immunitarie e una scodella di farina d'avena al giorno è sufficiente per ottenere questo tipo di protezione in modo più efficiente e rapido.
5. Regola il livello di zucchero nel sangue
Il consumo regolare di cereali integrali, come l'avena, riduce il rischio di diabete di tipo 2. L'avena facilita il mantenimento di livelli di zucchero nel sangue stabili perché ha un lento assorbimento di idrati, è una ricca fonte di magnesio, che è un minerale che aiuta e partecipa alla secrezione di insulina.
