Per evitare la pressione alta, è necessario mangiare cibi con una bassa percentuale di sale. I nutrizionisti raccomandano di assumere quanto più potassio, calcio e magnesio possibile. Inoltre, leggi quali alimenti contengono esattamente questi minerali.
1. Kiwi
Oltre ad essere ricchi di vitamina C, i kiwi aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna. È meglio mangiarli freschi nelle macedonie.
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2. Yogurt bianco
Questo prodotto caseario è un'ottima fonte di calcio e altri minerali che hanno un effetto positivo sulla salute umana. Inizia la giornata con lo yogurt e puoi usarlo anche per preparare condimenti per insalate ipocaloriche e piatti di carne.
