Continuazione
Questo tratto può essere accordato come meglio credi. Nella foto, ad esempio, è tremendamente flessibile, quindi sta portando entrambe le ginocchia al petto allo stesso tempo, al fine di aggiungere un ulteriore allungamento.
Puoi portare un ginocchio al petto alla volta e avere un ampio allungamento. A seconda del tuo dolore, potresti decidere di posizionare una mano sul ginocchio per estendere l'allungamento o semplicemente rilassarti.
Posizione reclinata
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