Ogni nuovo anno è la stessa cosa. Facciamo piani, facciamo promesse, cerchiamo in Internet diete pazze per perdere peso. E questo è perfettamente normale! In questo momento siamo motivati, pronti per un cambiamento e vogliamo davvero avere una vita sana e il giusto peso.
La verità è solo una: perdere peso richiede una combinazione di pazienza, disciplina e forza di volontà! Non c'è modo di perdere peso senza questa combinazione! Quindi segui questi consigli e vedrai i risultati!
1. Pensa a cosa vuoi davvero cambiare!
Di solito iniziamo una dieta folle con gli amici, che dovresti sempre chiedere è: sto facendo questo cambiamento perché voglio davvero farlo o sono guidato dall'entusiasmo degli altri?
2. Scegli sempre un obiettivo, raggiungibile e realistico
Stabilisci sempre un obiettivo plausibile e in un'aspettativa realistica, non tentare obiettivi impossibili, ti renderà frustrante e ti arrenderai.
3. Prova a stabilire solo due obiettivi alla volta
Ciò incanalerà la tua energia nel cambiare solo un aspetto del tuo comportamento e avrà maggiori probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Quando ogni obiettivo viene raggiunto lì, cerca un altro obiettivo, ricordando sempre di rispettare i limiti del tuo corpo.
4. Chiedi aiuto ai membri della tua famiglia per raggiungere i tuoi obiettivi
Coinvolgi la tua famiglia sì! Con un numero maggiore di persone coinvolte, il successo nel raggiungimento degli obiettivi è sempre grandioso, e ciò sarà vantaggioso anche per loro, perché un cambiamento salutare è vantaggioso per tutti.
5. Tratta il fallimento come un fallimento temporaneo!
Ok, non sono riuscito a raggiungere il mio obiettivo, questo non può assolutamente essere un motivo per cui ti arrendi completamente. Ricorda: non sei una macchina, siamo esseri umani, è impossibile fare sempre tutto allo stesso modo. Sappiamo che non è facile gestire i processi di cambiamento, quindi rilassati, non mollare!
6. Riconosci il positivo
Concentrati sempre su ciò che hai cambiato e non su ciò che non hai raggiunto. Questo è molto importante per rimanere concentrati e motivati.
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