Continuazione
3 – Rinfrescarsi con una doccia
Può risultare molto utile, quantomeno a rilassare mente e corpo in vista dell’agognato riposo, fare una doccia a fine giornata: l’acqua però non deve essere fredda (ma tiepida) neanche se il caldo è su livelli record, perché lo sbalzo di temperatura all’uscita dal bagno avrebbe effetti dannosi sulla qualità del sonno.
4 – No stress
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