Continuazione
3. Allenarsi prima di dormire
Il 34% degli intervistati afferma di allenarsi prima di andare a letto. L'esercizio fisico è un ottimo modo per stancarci, ma lo fai bene prima di andare a letto, sarà più difficile per il tuo corpo rilassarsi dopo. È meglio esercitare durante il giorno, o almeno poche ore prima di andare a dormire.
4. Scrivere prima di andare a dormire
Il 29% degli studenti scrive per chiarire le proprie idee prima di andare a letto. È una buona idea annotare le cose, ma devi farlo almeno un'ora prima di andare a letto per essere in grado di affrontare qualsiasi altro pensiero che possa sorgere.
Altrimenti, probabilmente starai pensando a quello che hai scritto mentre sei a letto. Se scrivi una lista di cose da fare, è che sono obiettivi realistici.
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