Continuazione
5. Prepararsi ad andare a letto prima di andare a dormire
Prepararsi a un letto può essere controproducente. Indossare il pigiama, cambiare le lenzuola e lavarsi i denti può essere dannoso quando si cerca di rilassarsi. Dovresti prepararti ad andare a letto almeno un'ora prima di andare a dormire, per poi dedicarti al relax.
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