Ogni organo del corpo umano gioca un ruolo importante, ma nessuno più del cuore. È anche uno degli organi di cui ci prendiamo la minima cura! Stiamo costantemente mangiando cibi malsani e ci stressiamo. I cibi grassi aumentano i livelli di colesterolo e possono causare placche vascolari che alla fine porteranno ad un infarto.
Ti presentiamo 15 alimenti che puliranno i vasi sanguigni e miglioreranno il tuo benessere generale. Speriamo che questi alimenti diminuiscano il rischio di attacchi di cuore in futuro.
Pesce grasso
Mangiare salmone, sgombro, aringa e altri pesci grassi diminuirà il rischio di aritmia e aterosclerosi. Prova a mangiarli almeno 2-3 volte a settimana.
Farina d'avena
La farina d'avena è ricca di fibre e aiuta la digestione. Riduce anche i livelli di colesterolo "cattivo". I fiocchi d'avena sono i più salutari.
Bacche
Mirtilli e fragole sono eccellenti per abbassare la pressione sanguigna e dilatare i vasi sanguigni.
Cioccolato fondente
Cioccolato fondente (minimo 60-70% di cacao) aiuterà a normalizzare la pressione sanguigna e combattere l'infiammazione e la coagulazione del sangue.
Noci
Contengono fibre proteiche che aiutano il cuore. Sono anche pieni di vitamina E che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo".
Olio extravergine di oliva
Solo pochi cucchiaini al giorno abbassano i livelli di colesterolo "cattivo" e i livelli di zucchero nel sangue.
Vino rosso
Il vino rosso ti aiuterà a ridurre i depositi di grasso nel sangue. Aiuterà anche nella disintossicazione e nella perdita di peso. Tuttavia, dovrebbe essere consumato con moderazione.
Tè verde
Il tè verde stimola il metabolismo e aiuta a combattere l'eccesso di peso. Una singola tazza al giorno fermerà la formazione di placche di colesterolo.
Broccoli e spinaci
Contengono molte vitamine, minerali e antiossidanti. Attivano il cuore e normalizzano la pressione sanguigna. Entrambi sono anche molto ricchi di fibre che aiutano la digestione.
Avocado
Riduce i livelli di colesterolo "cattivo" e aiuta a pulire le arterie. È anche molto ricco di grassi utili!
Melograno
I melograni sono ricchi di antiossidanti, abbassano la pressione sanguigna e normalizzano la circolazione del sangue e aumentano la produzione di livelli di emoglobina.
Cannella
L'assunzione di cannella ti aiuterà a combattere le malattie cardiache e l'aterosclerosi e stimolerà il metabolismo. Ti aiuterà anche a ridurre il peso!
Anguria
Le angurie svolgono un ruolo importante nella tua salute vascolare. Stabilizza i livelli di colesterolo e contiene antiossidanti.
Aglio
Il consumo di aglio dilata i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna, allevia la vasocostrizione e previene la comparsa di placche aterosclerotiche.
Mele e pere
Sono ricche di fibre che aiutano il tuo cuore. Normalizzano la circolazione del sangue e sono un'alternativa più economica e disponibile ai melograni.
