Continuazione
5. Evita la demenza
Malattie come la demenza riducono la qualità della vita non solo del paziente, ma anche di coloro che si prendono cura di lui. Quindi, prima che la situazione peggiori, inizia a camminare. L'aumento dell'attività fisica aumenta la materia grigia, tratta i disturbi cognitivi e migliora anche la funzione cognitiva.
6. Tratta l'osteoporosi e l'artrosi
Quando camminare di per sé può essere doloroso, fare esercizi ad alta intensità può portare alla degenerazione della cartilagine, ancora di più in coloro che sono già a rischio di artrosi o osteoporosi, quindi inizia con calma e cammina. Abituati a farlo tutti i giorni, anche se lentamente e per brevi distanze, per mantenere le ginocchia forti e sane, senza affaticarle.
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