Continuazione
5. Siediti per mangiare i pasti principali, anche se sei molto frettoloso.
6. Mangiare in piatti più piccoli, garantiscono maggiore senso di sazietà e allontanare l'idea di privazione.
7. Metti il coltello e la forchetta sul tavolo dopo aver portato il cibo alla bocca e masticalo con calma.
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