Continuazione
8. Non leggere o guardare la TV mentre si mangia, in quanto potrebbe finire con un piatto vuoto ma senza memoria di aver effettivamente consumato il cibo.
9. Trascorri meno tempo seduto durante il giorno. Anche le persone che lavorano davanti a un computer o hanno bisogno di stare su una sedia, fanno delle pause per muoversi.
10. Mangia più cibi viola in quanto sono associati a una vita più lunga e più sana essendo ricchi di polifenoli. Quindi, investire in mirtilli, melanzane, cavoli viola, uva, tra gli altri.
Pagina 4 di 5
80%
