Molti potrebbero aver sentito la frase "prima o poi". Il famoso detto popolare si applica a una varietà di situazioni, tra cui una vita sana. Se hai più di 40 anni e pensi che sia troppo tardi per iniziare a mangiare meglio o esercitare, è necessario ripensare l'argomento.
In un'intervista con Daily Maily, il dottore e professore di Oxford Ruir Gray ha rivelato che liberarsi delle cattive abitudini, anche dopo i 40 anni, può aiutarti ad avere una vecchiaia più sana. Inoltre, ha dimostrato l'importanza di avere una dieta sana, ricca di frutta, verdura, verdure, semi oleosi, cereali e altri alimenti.
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1. Controllare il peso una volta alla settimana, sempre alla stessa ora.
