BenessereUna dieta a base di uova sode che ti consente di perdere 2 kg a settimana! Ecco cosa fare:

09/03/2018 - 21h

Sfortunatamente, non esiste una ricetta magica per la perdita di peso. Ma una cosa la sappiamo con certezza: non puoi perdere peso senza limitare la quantità di calorie consumate. Questa è la cosa più difficile in qualsiasi dieta.

Ma non disperare! C'è una dieta che ha già aiutato molte persone a perdere decine di chilogrammi, già a partiree dalla prima settimana puoi perdere 2 kg. L'ingrediente principale di questa dieta sono le uova!

Ricordate! Questa dieta a basso contenuto calorico è progettata per perdere rapidamente peso. Solo le persone assolutamente in salute possono usufluirne.

Perché le uova?

Sono ricchi di tutti i nutrienti necessari per una persona:

1. vitamine: B12, B2, B5, A, E;

2. minerali: ferro, zinco, calcio, magnesio, potassio;

3. grassi monoinsaturi - 25%;

4. grassi polinsaturi - 9,4%;

5. grassi saturi - 18,1%.

Ricordate! Nelle uova c'è poca vitamina C, quindi la dieta dovrebbe includere frutta e verdura che sono ricche di acido ascorbico.

Molti temono che un consumo eccessivo di uova possa causare un aumento del livello di colesterolo nel sangue. Infatti, il livello di colesterolo è influenzato molto poco dalle uova. Molto più pericoloso per il corpo sono grassi saturi.

Il menù dietetico

Durante una dieta, puoi provare stanchezza e sonnolenza, tutto a causa della restrizione dei carboidrati. Ogni giorno, prova a eseguire esercizi per rallegrare il tuo corpo e in più brucia calorie.

1 settimana:

lunedì:

Colazione:

1 pompelmo e 2 uova sode.

Pranzo: qualsiasi frutto (tranne le banane) e 2 fette di pane.

Cena: insalata con pollo bollito.

martedì:

Colazione: 1 pompelmo e 2 uova sode.

Pranzo: insalata con pollo bollito.

Cena: 2 uova sode, insalata e arancia.

mercoledì:

Colazione: frutta (tranne le banane) e 2 uova sode.

Pranzo: un pezzo di formaggio a pasta dura, una fetta di pane e un pomodoro.

Cena: insalata con pollo bollito.

giovedì:

Colazione: 1 pompelmo e 2 uova sode.

Pranzo: qualsiasi frutto (tranne le banane).

Cena: insalata con pollo bollito.

venerdì:

Colazione: qualsiasi frutto (tranne le banane) e 2 uova sode. Pranzo: verdure bollite e 2 uova sode. Cena: pesce alla griglia o al forno, insalata.

sabato:

Colazione: 1 pompelmo e 2 uova sode. Pranzo: qualsiasi frutto (tranne le banane). Cena: insalata con pollo bollito.

domenica:

Colazione: 1 pompelmo e 2 uova sode. Pranzo: verdure bollite con insalata di pollo e pomodoro. Cena: verdure bollite.

Assicurati di consultare il tuo medico prima di limitare bruscamente la dieta! Controlla attentamente la tua salute.

La dieta è molto severa. Ma sarà un ottimo inizio per la tua nuova vita!

Tags
uovadietaalimentazione