Secondo il Time cercare di fare tutto nel modo migliore possibile porta a lavorare di più, con più difficoltà e con maggiore stress del necessario. Irene S. Levine, PhD, docente di psichiatria alla New York University School of Medicine consiglia di porsi dei limiti: ci si renderà conto che il tempo che impiegavamo in più non serviva davvero a rendere il risultato. Allo stesso modo basta coi catastrofismi: quest'angoscia paralizza e può far sentire mentalmente esausto.
Quando vengono pensieri del genere, basta fare un respiro profondo e chiedersi come sarebbe se il peggio davvero accadesse. Fare una passeggiata, meditare, fare esercizio fisico o sfogarsi con gli amici sono piccoli trucchi utili per sentirsi meglio e scendere con i piedi per terra.
Pensare più a noi stessi
