Continuazione
7. Massaggio delle mani
Per praticare un massaggio lenitivo sui palmi delle vostre mai, posizionatevi in ginocchio sul pavimento, mettete una palla da tennis sotto la mano ed esercitatevi una pressione. Aiutatevi con l'altra mano, spingendo con entrambe verso il pavimento. Stabilite voi, come sempre, quanta pressione praticare. Mentre premete, fate leggermente roteare la palla lungo tutto il palmo della mano, allo stesso modo di come avete già fatto con i piedi. Premete per almeno 2-3 minuti, e poi passate all'altra mano (quella che era sopra, passa sotto, a contatto con la palla).
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