Continuazione
3. Fianchi
Il dolore ai fianchi sopraggiunge quando si sta seduti troppo a lungo, oppure quando si indossano scarpe scomode - ad esempio con i tacchi alti. Per alleviare il disturbo, sdraiarsi su un lato e mettere una palla da tennis sotto al fianco. Una volta che avrete trovato una posizione stabile, fate roteare la zona tra la vita e l'anca per 12 volte in un senso, e poi nell'altro. Una volta terminata la serie, cambiare lato - non dimenticate mai di respirare profondamente!
Pagina 3 di 8
38%
