Secondo gli scienziati, mettere i bambini a dormire presto fa bene a tutta la famiglia!

Se hai problemi a portare i tuoi bambini a letto al momento giusto, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti: 

- Metti i bambini a dormire alla stessa ora ogni giorno;

- Cerca di non cambiare la tua routine troppo vicino al tempo di sonno perché questo può causare cambiamenti nel loro comportamento;

- Limita il contatto dei bambini con i dispositivi elettronici prima di andare a letto, in quanto ciò influenza direttamente il sonno;