Riduce il livello di cortisolo, l'ormone dello stress
Un recente studio condotto presso l'Università Tsurumi, ha rivelato che cantare è un'attività perfetta per sincronizzare le funzioni vegetative, come la pressione sanguigna, la respirazione e la frequenza cardiaca. Questi ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di cantare tre canzoni di fila, per soli 3 minuti.
Dopo quel tempo, misurarono di nuovo i loro segni vitali, prendendo campioni di saliva e sangue. Scoprirono che c'era una diminuzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, stabilendo il ritmo con la respirazione. Inoltre, hanno mostrato livelli più bassi di cortisolo nel sangue, l'ormone dello stress. Queste persone hanno anche riferito di sentirsi più a loro agio e rilassati.
Facilita la respirazione profonda svuotando la mente dalle preoccupazioni
La respirazione è una funzione chiave che tendiamo a trascurare. Normalmente respiriamo superficialmente e velocemente, il che non facilita l'ossigenazione. Quando cantiamo quel processo è invertito, di solito respiriamo profondamente, il che migliora l'ossigenazione a tutti i livelli del corpo.
