3. Pratica il distanziamento temporale: concentrati sul pensiero a lungo termine, cambia le prospettive e allevia la pressione emotiva. Ciò significherebbe pensare in anticipo a come sarebbe la situazione nel passato o nel futuro e se sarebbe prezioso per te e significherebbe qualcosa. Inoltre, pensa prima a ciò che hai imparato e a come cambiare te stesso.
4. Gestisci la tua mente e il tuo stile di vita: se sei consapevole del tuo potere mentale, sarà più facile controllare i pensieri invadenti che causano il caos nella tua mente. In questo modo imparerai ad ascoltare, soprattutto te stesso e ad adattarti a ciò che pensi e senti, e imparerai anche a reagire alle persone e agli eventi.
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