Sappiamo che ami imparare nuove tecniche per proteggere la tua salute, ed è ancora meglio se ti aiutano a perdere peso. Quindi oggi vi presentiamo qualcosa di nuovo: "Retro-running", una disciplina che sta guadagnando sempre più seguaci nel mondo.
Di cosa si tratta? Nient'altro che correre all'indietro. Questo è un metodo di allenamento molto efficace e intenso. Riduce il rischio di lesioni alla schiena e alle gambe e aiuta a ottenere una parte inferiore del corpo più forte ed equilibrata.
Perché è così buono per perdere peso?
Essendo un esercizio cardiovascolare completo, non solo brucia molte calorie, ma diventa anche un allenamento completo mentre eserciti più gruppi muscolari, in particolare i quadricipiti.
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Solo per darti un'idea, 100 passi all'indietro equivalgono a 1000 passi di marcia convenzionale e un giro su una pista all'indietro equivale a sei giri in avanti! Ottieni il tuo consumo calorico desiderato risparmiando tempo prezioso! Sembra fantastico, vero?
