Continuazione
Buone fonti di carboidrati complessi includono farina d'avena, riso integrale, frutta e verdura.
Probiotici
I probiotici possono essere trovati nello yogurt e in altri alimenti fermentati. Secondo la ricerca, le donne che consumano regolarmente probiotici hanno un migliore controllo dei problemi gastrointestinali che possono portare allo stress.
Lo yogurt è anche una buona fonte di proteine che possono aiutare a combattere lo stress.
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