La tensione è chi pensi di essere. Il relax è ciò che sei. Hai mai sentito parlare di vita consapevole? Questa pratica è diventata estremamente popolare negli ultimi anni e numerosi studi scientifici ne hanno confermato l'efficacia.
Infatti, la pratica della consapevolezza è conosciuta da secoli grazie al maestro spirituale Gautama Buddha. L'essenza della consapevolezza è accettare ciò che sta accadendo nel momento presente senza giudizi o pensieri su come vorresti che tutto accadesse.
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Questa pratica è estremamente efficace, l'unica cosa è che per ottenere i migliori risultati, dovrebbe essere applicata regolarmente. Ecco 11 principi di consapevolezza che puoi applicare nella tua vita quotidiana:
