Secondo l'ultimo studio della Columbia University di New York, solo 5 minuti di camminata ogni mezz'ora possono mitigare alcuni degli effetti dannosi dello stare seduti per lunghi periodi di tempo.
Vale a dire, ci sono molti studi secondo i quali stare seduti per diverse ore, come in condizioni d'ufficio, è un pericolo per la salute, anche per chi fa regolarmente esercizio fisico.
I ricercatori hanno scoperto che 5 minuti di cammino ogni 30 minuti possono abbassare significativamente sia la glicemia che la pressione sanguigna. Inoltre, questo non solo può ridurre l'affaticamento, ma può anche migliorare l'umore.
![](/images/uploads/dtpoLsgWFx.jpg?size=500)
Secondo questo studio, anche piccoli miglioramenti nell'attività fisica possono avere un impatto sulla glicemia e sulla pressione sanguigna. Sono circa 40 minuti di attività fisica durante la giornata lavorativa di otto ore, abbastanza per iniziare uno stile di vita più sano.
È risaputo che stare in piedi e camminare aumenta il flusso sanguigno, specialmente nelle gambe. Aiutano anche nel metabolismo di zuccheri e grassi.
Se questo articolo ti è piaciuto lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!