Alcuni pensieri vanno e vengono, senza il nostro controllo, e assumono proporzioni che non sempre corrispondono alla realtà.
Ogni giorno combattiamo battaglie interne con noi stessi. Discussioni feroci, risposte che avremmo dovuto dare in una determinata situazione, problemi che dobbiamo risolvere, problemi che non sono così grandi o addirittura inesistenti, ma che insistono nel cercare di aggirare i nostri pensieri.
Il più delle volte, molte battaglie sono solo dentro di noi, come anticipare i problemi, per esempio. Il problema non si è nemmeno verificato e stiamo già soffrendo. Tutto ciò ci porta a una cosa molto "comune" in questi giorni: l'ansia.
Per definizione, l'ansia è “un nome femminile. Grande malessere fisico e psicologico; afflizione, agonia”, secondo il dizionario Houaiss.
Pensare ai problemi, creare scenari e situazioni ci rende solo ansiosi. Abbiamo battaglie quotidiane, problemi che dobbiamo risolvere e situazioni da cui dobbiamo uscire. Ma ciò che non possiamo fare è vivere quotidianamente con noi in guerra. Le battaglie interne fanno sì che le cose assumano proporzioni enormi.
Chi qui non ha mai pensato a una situazione, a una sofferenza e poi non è successo niente del genere? Quanto tempo è stato trascorso "combattendo" in una battaglia insignificante? O anche prevedere problemi e situazioni che non sono mai esistiti? Notti insonni, malessere e altri problemi fisici fanno parte di questo contesto.
Vivere in questo ciclo ci rende malati fisicamente e mentalmente; il nostro organismo reagisce a tutto questo carico di energia, con mal di testa, malessere, palpitazioni, paura, ecc.
L'ideale è fare sempre del tuo meglio per pensare razionalmente (è difficile, ma è sempre bello esercitarsi) e farci alcune domande:
- Questo problema esiste davvero?
- Dovrei soffrire prima che i fatti siano reali?
- C'è qualche soluzione che può essere presa a questo punto?
Se, nonostante ciò, l'ansia continua, l'aiuto medico è molto gradito. psicologico e psichiatrico (in casi più difficili). oltre a terapie alternative, come fiori, reiki e altri, che aiutano a curare e alleviare i sintomi. Importante: non assumere mai farmaci senza conoscenze mediche!
La nostra mente di solito "ci gioca brutti scherzi". Certi pensieri vanno e vengono, senza il nostro controllo, insistendo per rimanere lì e assumere proporzioni che spesso non corrispondono alla realtà.
Con alcuni piccoli cambiamenti nel nostro comportamento quotidiano, è possibile che queste situazioni diventino più leggere e, a poco a poco, il nostro cervello "si rende conto" che determinate situazioni non hanno bisogno di tanta "attenzione", e con ciò le cose diventano più leggere.
Non è facile, ma richiede forza di volontà e fa qualcosa per te stesso, solo allora queste battaglie saranno vinte!
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