Toniche senza palestra? Si può...
Illustrazione di Malusa Kosgran – As Studio, Milano
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1 – PASSATEMPI DA AEROPORTO
In piedi, utilizzate il manico della valigia come piano d’appoggio per pressioni “tattiche”. Tenetelo davanti a voi e premete con un braccio alla volta verso il basso, come a voler richiudere il manico estraibile. Tenete la pressione per una decina di secondi. Ripetete 20 volte, poi cambiate mano. Il movimento, impercettibile, fa lavorare il tricipite, tonificando il retro del braccio.
