Continuazione
3. Non diamo la giusta priorità al sonno
Avete indovinato: la mancanza di sonno e l'ansia / depressione hanno un collegamento diretto tra loro. Abbiamo assolutamente bisogno di sonno di qualità per poter funzionare, ma la vita moderna non enfatizza molto il sonno.
Tecnologia, stress, mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione e molti altri fattori possono contribuire a un sonno inadeguato, che può esacerbare i problemi di salute mentale. Per non parlare di tutta la caffeina che beviamo durante il giorno per tenerci all'erta e che anche può portare a dormire poco la notte.
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