Sebbene molte persone pensino che i carboidrati siano inutili perché contribuiscono solo all'aumento di peso, non è così. Sono sostanze nutritive necessarie al corpo per il suo corretto funzionamento.
Un certo gruppo di carboidrati non è solo salutare ma anche utile per dimagrire. Controlla di seguito quali alimenti sono in questione.
Zucca
La zucca è un alimento che puoi consumare come contorno, parte di un'insalata, uno spuntino, un antipasto, un piatto principale e un dessert!
È caratterizzato da un basso valore calorico, ma ha anche molte fibre vegetali che accelerano il processo di digestione e danno una sensazione di sazietà.
Frutti di bosco
C'è qualcuno che non ama l'uva, i mirtilli, il ribes e altri tipi di frutti di bosco? Sono ricchi di antiossidanti e hanno poche calorie.
Inoltre, a causa dell'alto contenuto di vitamine, le bacche rafforzano il sistema immunitario e hanno un effetto antinfiammatorio.
Grano saraceno
Il grano saraceno è un vero superfood! Ha un po' più di proteine rispetto a riso e pasta ed è anche senza glutine. Inoltre, è ricco di vitamine e minerali.
Avena
A volte non hai idea di cosa cucinare per colazione? Perché non concedersi la farina d'avena! È ricco di fibre vegetali e, inoltre, ti manterrà sazio più a lungo.
Tuttavia, fai attenzione quando scegli: ti consigliamo di scegliere la farina d'avena senza zuccheri aggiunti e puoi aggiungere frutta o noci durante la preparazione.
Patata dolce
Sapevi che le patate dolci possono aiutarti a perdere peso? Ciò è dovuto al fatto che questo alimento accelera il metabolismo e il suo valore calorico non è elevato.
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