Certo, non si tratta di coltivare un ingenuo ottimismo, ma normalmente, vedere solo il lato più negativo della vita non aiuta.
I pensieri positivi, con tutti i fedeli seguaci e detrattori, consistono nel ripetere una serie di affermazioni positive per contrastare i pensieri negativi ricorrenti. È una trasformazione di un atteggiamento molto più profondo che implica la capacità di individuare i nostri pensieri distruttivi, quelli che peggiorano le situazioni e di essere in grado di assumere un atteggiamento più costruttivo che ci avvantaggerà.
Il pensiero positivo incoraggia l'azione, ci rende persone proattive che si assumono la responsabilità della propria vita. Al contrario, un atteggiamento negativo basato su pensieri distruttivi ci ferma nella sofferenza, racchiudendoci in un circolo vizioso. Ecco perché è importante prestare attenzione ai pensieri che agiscono come vampiri mentre succhiano la nostra energia e la nostra positività.
Pensieri che ti bloccano e ti impediscono di crescere:
In un certo senso, questi pensieri distruttivi sono una specie di tortura psicologica che applichiamo a noi stessi.
1. Pensiero di privazione
Siamo tutti vittime di privazione del pensiero, quindi è il primo "labro mentale" della quale dobbiamo liberarci se vogliamo sviluppare un atteggiamento più positivo.
In pratica, abbiamo questo pensiero ogni volta che ci concentriamo su ciò che abbiamo perso, ciò che potremmo perdere o ciò che avremmo potuto avere. È chiaro che questo tipo di pensiero genera solo sofferenza, significa solo osservare che il bicchiere è mezzo vuoto, senza rendersi conto che è anche mezzo pieno.
Il problema con questo tipo di pensiero è che ci porta a concentrarci esclusivamente sulla perdita, in modo da non essere in grado di vedere le nuove opportunità. Se continuiamo a piangere per l'amore perduto, non saremo mai pronti per iniziare una nuova relazione che possa darci tante belle cose.
Allo stesso modo, se in una relazione pensiamo solo di poter perdere quella persona, finiremo per sviluppare una pazza gelosia che finirà per soffocare l'altra persona e portarla via da noi.
Da qualsiasi prospettiva che osserviamo, il pensiero della privazione non ci dà nulla di interessante e positivo, ma ci condanna a una cerchia di lamentele e autocommiserazione.
2. Pensiero di negazione
Il secondo "ladro mentale" con cui spesso ci incontriamo è il pensiero della negazione, ed è uno dei peggiori perché non siamo normalmente consapevoli della sua esistenza. Tuttavia, questo pensiero ci convince che non possiamo raggiungere un determinato obiettivo o vivere determinate esperienze. È un limite che imponiamo a noi stessi, ci condanna a rimanere nella nostra zona di comfort, dove non siamo felici, ma sopravviviamo.
L'aspetto curioso è che questo pensiero non è nostro, siamo stati proiettati dai nostri genitori, insegnanti o direttamente dalla società. Ad esempio, se pensiamo di aver bisogno di un capitale iniziale importante per avviare un'impresa, non presenteremo mai la nostra idea. Il problema principale è che questo pensiero ci blocca, quindi non cercheremo nemmeno soluzioni alternative per realizzare il nostro sogno o progetto.
Allo stesso modo, se pensiamo inconsciamente che non meritiamo di essere amati o stimati, saboteremo tutti i nostri rapporti, perché è più facile fidarsi dei segni che confermano le nostre convinzioni piuttosto che quelli che le negano.
L'idea di negazione è così forte che diventa una sorta di "disabilità psicologica" che ci condanna a rimanere in ciò che conosciamo e ci impedisce di crescere.
3. Pensiero di sottrazione
L'ultimo dei pensieri che rubano il nostro pensiero positivo è il cosiddetto pensiero di sottrazione. Questo pensiero nasce dalla convinzione che dobbiamo sempre avere di più perché l'aggiunta significa successo, mentre la sottrazione è sinonimo di fallimento. Tuttavia, essere maturi non significa aggiungere, ma imparare a sottrarre.
Il pensiero della sottrazione genera una tremenda paura di avere sempre meno, di non essere in grado di aggiungere continuamente. In questo modo, corriamo il rischio di ossessionarci per avere meno degli altri, di essere meno felici, meno amati, di avere meno opportunità e, ovviamente, di guadagnare di meno.
Il problema è che questo tipo di pensiero ci tiene ansiosi e iperattivi, guardando sempre di più, anche se non sappiamo esattamente cosa significhi "più". Questo pensiero genera l'illusione che il senso della vita è accumulazione, e poiché abbiamo sempre bisogno di più, non siamo mai soddisfatti. È come se fossimo un criceto che corre su una ruota che non si ferma, finché la nostra stessa velocità non ci fa girare la testa.
Ma per trovare la pace interiore ed essere felici, dovremmo sentirci grati per quello che abbiamo, questo non significa che non dovremmo stabilire nuovi obiettivi, ma permetterci il fatto di essere felici qui e ora mentre andiamo verso l'obiettivo che vogliamo raggiungere.
Cambia la frequenza e sintonizza i nuovi pensieri
Tutti, prima o poi, siamo vittime di questi pensieri negativi che diventano ostacoli per il nostro sviluppo. Possiamo considerarli come la frequenza di una radio. Quando ascolti una stazione che non ti piace, devi solo cambiare la frequenza. Lo stesso vale per i pensieri negativi che sottraggono energia mentale.
Invece, puoi inserire pensieri più realistici che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, a stabilire nuovi obiettivi o semplicemente a essere un po' più felice. In realtà, non hanno nemmeno bisogno di essere "pensieri positivi", sarebbe meglio definirli come "pensieri in via di sviluppo". Naturalmente, non è sufficiente ripetere i mantra positivi perché non possiamo ingannare le nostre menti in modo così grossolano.
Prima di tutto, devi iniziare un processo di auto-scoperta che ti permetterà di sapere qual è l'origine di quei pensieri, quali sono le idee sbagliate e come le alimenti. Quando ti rendi conto che queste credenze non sono adatte, non sarai felice non hai motivo di esserlo, ma i tuoi nuovi pensieri positivi diventeranno la tua realtà.
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