Dato che la caffeina è uno stimolante, così come il cioccolato, la soda e le bevande energetiche che stimolano l'attività muscolare, si pensa che portino al bruxismo. E, come con l'alcol, una grande quantità di caffeina altera la qualità del sonno.
Potrebbe essere un problema alla mascella o dovuto alla genetica:
Il frequente cracking dei denti può essere una reazione a un problema alla mascella, come un morso irregolare, mancanza di denti o una posizione irregolare dei denti. Inoltre, circa il 50% delle persone che soffrono di bruxismo ha qualcuno nella propria famiglia che si sgranocchia anche i denti. Sebbene si presuma che esista un fattore genetico per questo fenomeno, gli scienziati devono ancora scoprire un gene specifico associato al bruxismo.
Cosa puoi fare:
Se ti svegli spesso con dolore alla mascella o mal di testa, è un chiaro segno che hai un problema con il bruxismo. In questo caso, il dentista deve sottoporre a esame i denti per vedere se sono danneggiati dalla raschiatura. Esistono diversi metodi con cui puoi provare a risolvere il problema di sgranocchiare i denti. Uno è uno stuzzicadenti, che il dentista può adattare ai tuoi denti per prevenire ulteriori danni ai denti e per rilassare i muscoli della mascella. Se ciò non aiuta, puoi provare a iniettare botox nell'area della mascella. Il suo effetto dura solo pochi mesi, ma durante questo periodo puoi essere sicuro di non rompere i denti durante la notte o svegliarti con un mal di testa. Se si tratta di genetica, ridurre l'assunzione di caffeina e alcol, o smettere di fumare se fumi. Non puoi cambiare i geni, ma puoi influenzare il modo in cui vivi.
