Ognuno di noi vuole il vero amore nella vita, ma sappiamo cos'è l'amore? L'amore incondizionato è molto diverso dall'amore che siamo abituati a ricevere, quindi la maggior parte di noi non sa cosa sia veramente.
Infatti, il concetto di amore oggigiorno si riduce a diverse forme di infatuazione, passione, affetto o bisogno egoistico. La realtà è che il vero amore è così raro e prezioso. Il momento in cui sperimenti il vero amore incondizionato è il momento in cui senti che l'altra persona ti capisce, ti accetta e, soprattutto, ti ama per quello che sei.
Ecco alcuni modi in cui puoi mostrare amore incondizionato per te stesso e per gli altri:
1. Non rifiutare le emozioni che non ti piacciono, ma impara ad accettarle
Fin dall'infanzia ti è stato insegnato a evitare e sopprimere le emozioni "negative" a tutti i costi. Tuttavia, questo è un segno che non sei in grado di accettare te stesso e chi sei. Pertanto, accetta i tuoi sentimenti, invece di lottare per fermare le emozioni o fingere che tutto vada bene. Rispetta i tuoi sentimenti così come sono, insieme ai loro messaggi.
2. Crea una connessione con il tuo corpo
Come si sente il tuo corpo mentre prova emozioni negative? Sei malato, stanco, nervoso o teso? Osservare attentamente il corpo senza trarre conclusioni in anticipo. Fai un respiro profondo e cerca di rilassarti. Ti aiuterà anche a raggiungere livelli più profondi di pace interiore.
3. Accetta i tuoi pensieri e le tue abitudini negative
Ricorda che questi pensieri e queste abitudini non ti definiscono e quindi non devi identificarti con loro. Accetta i pensieri negativi e persino la tendenza a odiare te stesso o gli altri. Anche il sentimento di disgusto verso se stessi è un modo di praticare l'amore incondizionato.
4. Chiediti se condizioni in qualche modo il tuo rapporto con gli altri
Essere onesti. Il comportamento o la convinzione di qualcuno è il motivo principale per cui non puoi esprimere amore? Va bene provare rabbia e tristezza nei confronti di un'altra persona a un certo punto, ma esprimere amore è una storia completamente diversa. Cosa puoi fare per aprire il tuo cuore a un'altra persona o gruppo di persone nella tua vita?
5. Perdona gli altri, ma anche te stesso
Il perdono è un vero atto di autoliberazione. Attraverso il perdono, liberi il peso del risentimento dal tuo cuore. Pensa a tutta l'insoddisfazione che stai vivendo in questo momento.
6. Ama te stesso, ma ama gli altri
Amore incondizionato significa accettare le proprie, ma anche le caratteristiche belle e brutte degli altri. Ricorda che nessuno è perfetto, né nessuno ha la capacità di diventare perfetto, perché la vita è un processo costante di crescita e apprendimento.
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