Continuazione
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1. Dormi a sufficienza
Prova a dormire dalle 8 alle 9 ore ogni notte, ne potrebbero anche bastare 7. Prova a capire di quante ore ha bisogno il tuo fisico per alzarti perfettamente riposata.
Riduci il consumo di alcol e droghe dannosi per la qualità del sonno e aumenta l'assunzione di vitamine.
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