Continuazione
Il cortisolo è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali che reagisce quando si è depressi, ansiosi, stressati, irritati o feriti fisicamente. La sua funzione principale è di ridurre i livelli di stress aumentando i livelli di zucchero nel sangue, sopprimendo il sistema immunitario e aiutando il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati. Ma dato il nostro stile di vita spesso povero nelle nostre scelte, il nostro corpo può essere in uno stato costante di stress, che porta alla secrezione di cortisolo, che è dannoso per la nostra salute generale, aiuta nella deposizione di grasso viscerale e stimola la maturazione di cellule adipose. Come evitarlo:
- Almeno 8 ore di sonno ogni notte.
- Evitare cibi lavorati, cibi fritti e alcool.
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