Forse senti che i tuoi amici hanno improvvisamente colpito uno sprint di crescita e sei rimasto indietro seriamente. Forse il resto della tua famiglia è davvero alto e ti starai chiedendo se puoi fare qualcosa per recuperare il ritardo. La verità è che l'altezza di una persona è determinata principalmente da cose fuori dal loro controllo, come i geni. Ci sono molti fattori che influenzano l'altezza durante i tuoi anni adolescenti che possono essere controllati, come i livelli di dieta e di attività.
1. Consumare una dieta equilibrata
Una persona sembrerà molto più corta quando avrà un corpo paffuto. Non solo, essere in forma mangiando bene ti renderà più alto e sentirai meglio!
Mangia un sacco di proteinemagre. Le proteine magre, come fagioli, soia e noci, aiutano a promuovere la crescita muscolare e le ossa sane. I carboidrati semplici come la pizza, le torte, i dolci e la soda, sono la roba da cui stare lontano.
