A dirlo non è uno spot di un'azienda di prodotti per la pulizia della casa bensì l'illustre rivista scientifica THE LANCET, riportando i risultati condotto dalla McMaster University del Canada su un campione di 140.000 persone (di età compresa fra 30 e i 70 anni provenienti da 15 nazioni diverse) .
Ogni partecipante ha dovuto poi compilare un questionario sulle attività fisiche compiute ogni giorno : sulla base dei valori analizzati è emerso che praticare dell'esercizio fisico per 300 minuti alla settimana (ovvero 1 ora al giorno per 5 giorni) riduce del 20% il rischio di malattie cardiache e del 28% quelle di mortalità, Non solo: se tutti i partecipanti allo studio si fossero attenuti alla regola dei 300 minuti settimanali sarebbe stato possibile evitare anche l'8% dei decessi totali avvenuti durante l'intero arco della ricerca.
Risparmiare soldi
Ma l'aspetto più interessante è che per ottenere tali benifici non è necessario sfiancarsi in palestra: basta infatti pulire semplicemente casa (o andare a lavoro a piedi ) per arrivare alla soglia minima di attività fisica raccomandata dalle linee - guida internazionali.
