Continuazione
Ma se non sei pronto per modificare le tue abitudini, prova almeno a mantenere la naturale curva fisiologica della colonna vertebrale. Usa un cuscino per alleviare la tensione nelle tue ginocchia e in altre parti del tuo corpo, ti aiuterà a sentirti più a tuo agio.
4. Assumi cibi che aumentano la melatonina
La melatonina è l'ormone del sonno che regola i nostri bioritmi.
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