6. Perfezionismo esagerato
Una recente ricerca mostra che i perfezionisti hanno un rischio molto maggiore di esaurimento. Questo perché il modello di perfezione creato da loro consuma molta energia, che porta a un'usura ancora maggiore. Quel tipo di persona ha bisogno di valutare con sincerità se la perfezione è davvero essenziale per ogni progetto specifico. La risposta è solitamente "no".
7. Non-stop
Avere un tempo per il recupero è molto importante nella prevenzione dell'esaurimento. È necessario trovare i modi per recuperare durante il lavoro (a piccoli intervalli), ma anche dopo il lavoro (di notte, nei fine settimana, durante le vacanze). Quando parliamo di riposo, non ci riferiamo solo al sonno. Ma, anche, dedicare ad attività che danno piacere, un'attività fisica, una passeggiata in famiglia, un hobby.
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