Continuazione
La mancanza di sonno può essere uno dei fattori determinanti per il rischio di sviluppare il diabete di tipo II. Ciò si verifica perché questa condizione aumenta la resistenza all'insulina, facendo sì che il corpo non sia in grado di usarlo correttamente.
Inoltre, quando siamo stanchi e assonnati, abbiamo la tendenza a mangiare di più, soprattutto i cibi ricchi di zucchero che possono aumentare il livello nel sangue.
3. Aumenta il rischio di malattie cardiache
Il sonno svolge un ruolo cruciale nella capacità di riparare e guarire le arterie e il cuore. Di conseguenza, notti poco dormite aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari croniche, poiché possono essere prodotti più ormoni e sostanze chimiche che portano ad un aumento della pressione sanguigna.
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