4. Può portare all'obesità
È stato riscontrato che la mancanza di sonno può causare cambiamenti ormonali che influenzano le nostre scelte alimentari e possono portarci sulla strada del sovrappeso e dell'obesità. Dormire 6 ore o meno a notte aumenta la produzione dell'ormone grelina, che è responsabile della nostra sensazione di fame e diminuisce la produzione di leptina, l'ormone della sazietà.
Con più fame e sentirsi meno soddisfatti, abbiamo una tendenza molto maggiore a mangiare di più e ad aumentare di peso nel tempo.
5. Riduce i livelli di immunità
Quando dormiamo, il sistema immunitario produce anticorpi che proteggono i nostri corpi e combattono infezioni, virus e batteri. In questo modo, se dormiamo male, non daremo al corpo la possibilità di rafforzarci, e saremo più suscettibili a soffrire di questo tipo di problema. Avremo anche meno energia per recuperarci quando prenderemo qualche malattia.
